01
Evaluación inicial de verdad
Cuarenta y cinco minutos con un entrenador: movilidad, fuerza básica y hacia dónde quieres ir. Sales con un plan escrito en la mano, no con un folleto.
Entrena como si importara
Pesas, clases guiadas y entrenamiento personal en un solo lugar. Sin contratos de doce meses.
- Cuatro sedes en Ámsterdam
- Abierto de 05:30 a 22:00
- Duchas y locker incluidos
- 30 clases guiadas a la semana
Kruin en números
980m²
de piso de entrenamiento en dos plantas
30
clases guiadas cada semana, de lunes a sábado
9
entrenadores en piso, no solo en la recepción
0
cláusulas de permanencia en cualquiera de los planes
01 — El método
Un plan, un coach y alguien que nota si faltaste
Kruin abrió en 2017 en Oud-West con tres racks y una idea simple: si el entrenador sabe tu nombre y sabe qué levantaste la semana pasada, vuelves. Hoy somos 980 m² y 30 clases semanales, y la idea sigue siendo la misma.
02
Grupos de catorce personas
Las clases se cierran en catorce. Si está llena, entras a la lista de espera y te avisamos apenas alguien libere el cupo: normalmente pasa el mismo día.
03
Te vas cuando quieras
Avisas con quince días y listo. Sin penalidades, sin llamadas de retención y sin pedirte una carta firmada explicando por qué te vas.
02 — Disciplinas
Seis formas de sudar
Todas entran en el plan Kruin Total y todas aparecen en el horario semanal. Cada una se dicta en la sala que acabas de ver en las fotos, y ninguna necesita experiencia previa: el coach adapta la carga en el momento.
Fuerza Base
Sentadilla, peso muerto y press. Series pautadas y una carga que sube semana a semana, anotada en tu ficha para que nadie improvise.
Intervalos HIIT
Bloques de treinta segundos duros y treinta de respiro. Remo, bicicleta y peso corporal. Sales sin aire y con la cabeza en otra parte.
Funcional Total
Empujar, tirar, cargar y saltar. Balones, cuerdas y cajones para que subir tres pisos con las compras deje de ser una hazaña.
Ciclo Indoor
Veinticuatro bicicletas al fondo de la zona de cardio, música alta y los perfiles de potencia proyectados en la pared. Cada puesto muestra tu cadencia en pantalla.
Movilidad y Yoga
Cadera, hombro y columna. La clase que hace que la sentadilla del lunes no te pase la factura el martes por la mañana.
Boxeo Técnico
Guardia, desplazamiento y combinaciones en saco. La técnica va primero: aquí no hay sparring ni golpes a la cara, nunca.
03 — Horario semanal
Toca una clase y queda apartada
Filtra por disciplina, elige el bloque que te sirva y se abre la reserva con la clase, el coach y la hora ya puestos. Si ya eres socio, entras con tu correo desde la misma ventana.
Desliza el horario para ver toda la semana
| Hora | Lun | Mar | Mié | Jue | Vie | Sáb |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:15 | ||||||
| 07:30 | ||||||
| 12:15 | ||||||
| 17:30 | ||||||
| 18:45 | ||||||
| 20:00 |
04 — Planes y membresías
Precios claros
Todo incluye la evaluación inicial, duchas y locker diario. Paga mes a mes o adelanta el año y baja la cuota; en los dos casos puedes irte cuando quieras.
Acceso Libre
Pesas y cardio, a tu ritmo y a tu hora.
39 €al mes
- Sala de pesas y zona de cardio completas
- Horario completo: de 05:30 a 22:00
- Evaluación inicial de 45 minutos
- Duchas y locker diario
Kruin Total
Todo lo anterior más las 30 clases de la semana.
69 €al mes
- Todo lo de Acceso Libre
- Clases ilimitadas en todas las salas
- Reserva y lista de espera desde el celular
- Reevaluación cada ocho semanas
- Un invitado gratis al mes
Alto Rendimiento
Kruin Total con cuatro sesiones personales al mes.
189 €al mes
- Todo lo de Kruin Total
- Cuatro sesiones de entrenamiento personal al mes
- Plan escrito y reajustado cada mes
- Seguimiento de cargas, descanso y sueño
- Prioridad de cupo en las clases llenas
Matrícula única de 25 € al inscribirte, en cualquiera de los planes. Precios de ejemplo en euros, con IVA incluido.
05 — Quién te entrena
Gente que se aprende tu nombre
Nueve entrenadores en piso. Estos cuatro llevan la mayoría de las clases del horario y son los que verás en tu primera semana, cada uno en lo suyo.
Fuerza y readaptación
Joris Mulder
Doce años levantando y ocho corrigiendo sentadillas ajenas. Se obsesiona con la técnica antes que con el peso: si algo te molesta, ya tiene tres variantes listas para que sigas entrenando.
HIIT y funcional
Noor Kramer
Viene del atletismo de pista y trajo consigo la idea de que el descanso también se entrena. Sus bloques son cortos, medidos al segundo y no perdonan el celular en la mano.
Movilidad y yoga
Lieke Postma
Llegó desde el mundo de la rehabilitación deportiva. Sus clases son la razón por la que media Kruin volvió a tocarse los pies después de los cuarenta, y lo dicen ellos, no nosotros.
Ciclo y cardio
Thijs Brouwer
Arma los perfiles de potencia de cada sesión de ciclo la noche anterior y los proyecta en la pared. Si tu cadencia se cae a la mitad de la clase, lo ve antes que tú y te lo dice.
06 — Automatización
El sitio contesta aunque no haya nadie en recepción
Esto es lo que hace el plan Nivel 03 de Konnexta: la reserva entra sola, el recordatorio sale solo y la lista de espera avanza sola. Nadie escribe estos mensajes a mano.
-
Confirmación inmediata
Apenas alguien reserva, recibe el mensaje con la clase, el coach, la sala y la hora. Cero llamadas a recepción para confirmar que sí, que quedó apuntado.
-
Recordatorio dos horas antes
El aviso sale solo, y para cancelar basta con responder ese mismo mensaje. El cupo se libera al instante y pasa a quien esté esperando.
-
Lista de espera que avanza sola
Cuando alguien cancela, el sistema le escribe a la siguiente persona de la lista y le da cuarenta minutos para tomar el cupo antes de pasar al siguiente.
Kruin Sportcentrum
Hola Lotte. Tu clase de Intervalos HIIT con Noor Kramer quedó confirmada para el miércoles 16 a las 18:45, en la Sala Cristal de Oud-West. Llega diez minutos antes para el calentamiento.
Kruin Sportcentrum
Recordatorio: hoy tienes Intervalos HIIT a las 18:45 con Noor. ¿No alcanzas a llegar? Responde CANCELAR y liberamos tu cupo sin ningún cargo.
Kruin Sportcentrum
Se liberó un cupo en Ciclo Indoor del miércoles a las 07:30 con Thijs Brouwer. Tienes cuarenta minutos para confirmarlo antes de que pase a la siguiente persona de la lista.
Mensajes de ejemplo, escritos para mostrar cómo se ven. Este sitio de demostración no envía nada a nadie.
07 — Socios
Lo que dicen adentro
Lo que me mantiene viniendo no es el gimnasio, es que Joris se acuerda de la carga que hice la semana pasada sin tener que preguntarme.
Lotte B.
Kruin Total · socia desde hace ocho meses
Reservo la clase desde el celular a las once de la noche y al día siguiente me llega el recordatorio. Suena tonto, pero antes me olvidaba y perdía el cupo cada dos por tres.
Jeroen R.
Kruin Total · socio desde hace dos años
Pedí la baja porque me iba tres meses del país y no tuve que discutir con nadie ni firmar nada. Cuando volví me recibieron igual.
Anouk V.
Acceso Libre · socia desde hace tres años
08 — Tienda
Lo mismo que está en la vitrina
Ropa, accesorios y suplementos de recepción. Pagas aquí, eliges en qué sede lo retiras y te avisamos cuando esté empacado. Nada de esto se cobra: es un sitio de demostración.
Camiseta de entrenamiento
Tejido técnico gris con el pico de Kruin bordado en volt. De XS a XXL.
29 €
Sudadera con capucha
Felpa pesada para bajar del gimnasio a la calle sin enfriarte en el camino.
59 €
Botella térmica de 750 ml
Acero doble pared: el agua sigue fría al final de la clase de las 18:45.
24 €
Mat de yoga de 6 mm
El mismo que usamos en Estudio Alto, con correa para colgarlo del hombro.
39 €
Proteína de suero · 1 kg
Sabor vainilla o cacao. Se elige en recepción cuando pasas a retirarla.
44 €
Creatina monohidratada · 300 g
Sin sabor, con cuchara dosificadora. Cinco gramos al día y ya está.
27 €
0 €
Precios de ejemplo en euros, con IVA incluido. Retiras el pedido en la sede que elijas.
Una clase de prueba. Sin tarjeta y sin vendedor.
Elige el bloque en el horario, aparta el cupo y llega diez minutos antes con ropa cómoda y una botella de agua. El resto lo vemos ahí adentro.